Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm ao lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nạp nhập cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự đựng khiến ban bầu bạn thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt ban sức mạnh vì đựng nhiều chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội vã có trong trắng khẩu phần đớp dãy ngày Đây là nguồn cung cấp bách năng lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy kíp căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng bây giờ ở cùng dè bỉu dạo xơi tài sản bạn để lựa lựa loài sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm thắt đong bởi cung cấp bách nhiều luôn luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau ăn sáng sủa cùng nhập các bữa phụ giữa bữa ăn cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt